10-16 ноября – Неделя борьбы с диабетом

                                                                                                                                                                                                                                   10-16 ноября – Неделя борьбы с диабетом

(в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)

Эта важная дата — повод напомнить, что диабет является глобальной проблемой, но при этом его развитие можно предотвратить, а течение — эффективно контролировать!
Что важно знать о диабете?
Диабет связан с нарушением обмена веществ и повышенным уровнем глюкозы в крови.
Распространённость заболевания растёт с каждым годом. Главная опасность — в его осложнениях: поражение сердца, почек , глаз и нервной системы.
Профилактика и контроль — это реально!
Следите за питанием: сократите потребление сахара и рафинированных продуктов, ешьте больше овощей и цельнозерновых культур. Двигайтесь регулярно: всего 30 минут умеренной физической активности в день значительно снижают риски.
Контролируйте вес: поддержание здоровой массы тела — один из ключевых факторов.
Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови, особенно если вы в группе риска (возраст, наследственность, лишний вес).
-Сигналы, которые нельзя игнорировать:
-Постоянная жажда и сухость во рту
-Учащённое мочеиспускание
-Повышенная утомляемость
-Ухудшение зрения
Помните: Диабет — не приговор, а повод более ответственно относиться к своему здоровью.
Регулярные обследования и здоровый образ жизни — ваша лучшая защита!